孕妇长期便秘怎么调理

孕妇长期便秘怎么调理?女性怀孕以后，因为活动量减少和饮食营养增加，很多时候都会引发便秘。孕妇便秘往往不能通过吃药物来进行调理，这样有可能会伤害到腹中的胎儿。孕妇便秘一般通过饮食方面来进行调理，饮食清淡，多吃一些富含粗纤维的食物。除了饮食注意以外还可以加上适当的运动。孕妇长期便秘与饮食习惯、排便习惯、精神紧张，以及便秘以后滥用刺激性泻药等有关问题。患者可以针对引起便秘的原因，进行以下方面调理：

1、便秘孕妇可适当多饮水，适当增加瓜果、蔬菜、粗纤维食物摄入，有利于大便形成，避免辛辣、香燥、刺激性食品；

2、适当运动，运动有利于大便形成和排泄；

3、养成定时排便习惯；

4、平时要放松心情，因为长期焦虑、紧张等可降低直肠敏感性，让人没有便意，所以要放松心情，保持心情愉快；

5、孕妇便秘不要经常使用刺激性泻药，刺激性泻药长期使用会损伤肠黏膜神经使便意下降，反而会造成便秘。