经期便秘吃什么效果好

经期便秘吃什么效果好？可以适当吃蔬菜、水果，以及五谷杂粮等食物，一般可以缓解便秘症状。必要时还需联合药物治疗，日常适量运动，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

1、蔬菜：来月经便秘期间可以适量吃白菜、菠菜、西红柿、玉米、红薯或者芹菜等蔬菜，含有膳食纤维比较丰富，可促进胃肠道蠕动，从而有助于缓解月经期便秘的情况。

2、水果：来月经便秘期间也可以吃苹果、火龙果、香蕉等水果，因上述水果中不仅含有一定量水分，同时含有膳食纤维成分，对于大便干燥能够起到润滑的作用，还可以加快肠道蠕动速度，从而有助于缓解便秘。

3、五谷杂粮：来月经便秘期间可以适量吃高粱面、玉米面、荞麦面等，因上述食物中含有膳食纤维较为丰富，同时也含有碳水化合物、淀粉等物质，可以补充人体消耗所需营养，还能加快胃肠道吸收营养物质，促使胃肠道内容物排出，有助于减轻便秘症状。

此外，便秘通过饮食仅能起到辅助调理作用，若患者便秘症状比较严重的情况下，还需要服用润肠通便类药物治疗，如新复方芦荟胶囊、乳果糖口服溶液等，必要时外用开塞露治疗。