来月经了便秘怎么办

来月经了便秘怎么办？来月经的时候出现便秘，可以用食物来调节，因为有的时候子宫是后位的，特别是来月经盆腔充血，子宫压迫直肠有的时候刺激直肠出现排便，老是便意感。

但是有个别女性来月经的时候出现便秘，因为对肠胃道有一定的影响，人体是整体的，所以各个方面都会受一定的影响，这个时候完全可以用食物来解决，可以在来月经前后或者月经期间多吃水果，像香蕉等润肠的食物一定要多吃，蔬菜一定要多吃。如果吃东西仍然解决不了，也可以吃点中药成分的缓泻剂，像麻仁润肠丸等药物都是可以应用的，都没什么问题。多补充水分，在喝水的时候，不要等口渴了再喝水，手边可以放一个杯子，没事的时候就喝几口，这样可以随时给身体补充水分。

另外就是在月经的期间，也一定要注意多休息，一定要养成定时排大便的习惯，一定不能出现隐忍不排的情况，尽量缩短排大便的时间都是要注意调整情绪。要有压力，要注意保持生活作息时间规律，避免疲劳和熬夜的发生。