月经便秘怎么办

月经便秘怎么办？针对女性月经期间出现便秘的情况，可以从调整饮食习惯、作息习惯以及日常生活习惯三方面来进行调整。若通过以上方式调整一段时间后便秘症状没有改善，建议到正规医院就诊，根据自身的情况和医生的建议进行对应的治疗，不可自行服药治疗。

1、在日常生活中要注意尽量不要吃辛辣、寒凉的食物，这些食物会加重便秘的症状。可以多吃些粗粮和富含纤维的食物，比如芹菜等。这些食物易消化，有助于改善便秘的症状。

2、在生活中要注意补充饮水量，多饮用白开水，增加水分，软化粪便。在饮用白开水的时候可以适当添加蜂蜜，也可以喝些酸奶。可以促进肠胃蠕动，改善便秘症状。

3、养成良好的作息习惯和生活习惯，适当运动，对于缓解月经期间便秘有一定的帮助作用。

有个别女性来月经的时候出现便秘，因为对肠胃道有一定的影响，人体是整体的，所以各个方面都会受一定的影响，这个时候完全可以用食物来解决，可以在来月经前后或者月经期间多吃水果，像香蕉等润肠的食物一定要多吃，蔬菜一定要多吃。如果吃东西仍然解决不了，也可以吃点中药成分的缓泻剂，像麻仁润肠丸等药物都是可以应用的，都没什么问题。