什么运动能丰胸才是最佳?扩胸运动、仰卧撑、哑铃运动等一般都可以起到一定的丰胸效果。运动丰胸一般效果并不明显,想要丰胸的人可以到正规医美机构,通过自体脂肪填充或者假体隆胸来改善。
1、扩胸运动:在做扩胸运动时,两腿打开与肩同宽,将两个手臂完全放在自己胸前,两臂用力向后向两边摆动,可以锻炼胸部的肌肉,达到丰胸的效果。
2、仰卧撑:做仰卧撑时,身体仰卧双手背后撑在稍高的凳子上,向下用力使身体悬空,两肩放松,两臂慢慢屈肘,身体下沉。
3、哑铃运动:平躺在垫子上,将哑铃保持在胸前上推,放下至胸部同高的位置,然后再上推。
4、自然站立:上身保持挺直,双手放在身体两侧,紧紧握着拳头。将双后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角。吸气,然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出,重复这个动作10次左右。效果:锻炼胸部肌肉,让胸部肌肉更加结实挺拔。
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