干了一天活晚上吃点什么好

干了一天活晚上吃点什么好？在晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。如水果、肉皮等。还可以多吃一些偏凉性的食物。如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果汁或豆浆等。熬夜加餐时应少吃肉.可吃少量易消化的淀粉类食物。以减轻消化道的负担，尽量把伤害减到最低。

 当然在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶,因为温牛奶是可以起到睡眠作用的。在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯,这样是可以有效改善睡眠质量。

现代人生活忙忙碌碌，早晨想睡个懒觉，早餐匆忙凑合一顿，午餐在单位食堂吃，或是点外卖，上班辛苦一整天，也只有晚饭能一家人坐在一起好好吃顿饭，所以晚饭就不能再糊弄了，总要认真做上几道菜，荤素搭配着，大人孩子围坐一桌，开开心心吃着饭。 既然是晚上，就尽量少吃大鱼大肉，选偏清淡一些的蔬菜类食物比较好。比如西红柿炒鸡蛋、炒蒜苔、炒洋葱等等。