失眠睡不着有什么好的方法解决?现在许多年轻人因为工作压力太大,精神长时间高度紧张,心情过于焦虑等,在晚上总是失眠,如果晚上睡不好,白天就没精神,就会导致恶性循环,时间长了对于身体健康的危害很大,所以需要及时调理。
如果晚上总是睡不着,可以采取按摩的方法,促进血液循环,自己尽快入眠。推擦腰肾,把双手搓热后贴敷在腰的两侧,上下按摩,一直让腰部感觉到温热为宜,坚持这样的推擦,可以起到补肾安神,促进睡眠的作用。总是睡不着的人可以对风池穴,太阳穴等穴位进行按摩,这样可以增强大脑皮层的内抑制作用,从而起到促进睡眠的作用。闭上双眼后,用中指和无名指放在眼睑的内侧,从内向外分抹,一直等到双眼有干涩感为宜,这样可以诱导睡眠,促进自己尽快入睡。
如果晚上总是睡不着,可以把枕头换成药枕,药枕里可以放白芥子,皂角,郁金,石菖蒲,陈皮,大茴香,冰片等,枕着这样的药物可以尽快的入睡。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级 综合医院 公立
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