腰椎盘突出吃什么菜和水果好

腰椎盘突出吃什么菜和水果好？腰椎间盘突出食疗应以海带、牛奶等补钙食物；配合猕猴桃、芹菜、油麦菜等维生素丰富的蔬果；同时需加强蛋白质的补充，如精瘦肉、鱼肉等食物。

1、补钙食物：造成腰椎间盘突出的首要原因之一，是由于腰椎的骨强度不够，此时可适当食用海带、鱼、虾、牛奶等补钙食物，辅助缓解骨质疏松，增强腰椎脊柱保护力。

2、维生素丰富的蔬果：日常配合食用猕猴桃、芒果、草莓、芹菜、油麦菜、胡萝卜、菜花等维生素丰富的蔬果，这类蔬果可有效减轻腰椎间盘突出所引起的炎症物质渗出，帮助改善髓核所压迫的神经根缺血，均有一定辅助疗效。

3、补充蛋白质：蛋白质是形成骨骼、肌肉韧带不可缺少的营养元素之一。尤其针对腰椎间盘突出的患者，有利于建造组织与修补细胞，促进腰椎间盘突出的恢复。日常可食用如精瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、黄豆等食物。

针对腰椎间盘突出的患者，应保证良好作息，适当增加肌肉训练，亦可在医生的指导下进行针灸、牵引等物理疗法，缓解麻木等不适感，有助于促进局部血液循环。