16个月宝宝便秘吃什么

便秘是比较常见的一种肠胃问题，很多人都会经常便秘，不管是小孩还是大人。小孩便秘的话会影响宝宝的健康发育，对宝宝有很多不良影响，所以妈妈们一定要进行饮食调整，改善宝宝便秘的情况。那么16个月宝宝便秘吃什么？

1、芝麻糊

芝麻本身含有油分，对于润肠通便的效果是非常好的，但是外面买的芝麻糊比较甜，而且有些芝麻烤过再做成芝麻糊，这种比较上火，而且太甜了容易造成宝宝重口味，所以可以自己做。如果自己用料理机，豆浆机之类做其实也挺方便的，把原料丢进去，过三四十分钟就好了，一般可以放一些大米，花生米，芝麻，效果非常好。自己做的芝麻糊是直接把原材料打成粉，然后放在冰箱里冷藏，需要的时候再拿出来一点放在碗里搅拌均匀，煮饭的时候就放在饭面上蒸。没遇上煮饭的时候就拿一口小锅另外煮，也挺简单的。

2、火龙果，苹果

这些水果都可以打成泥，或者让宝宝直接吃，如果宝宝不愿意这样吃的话，就放点火龙果，40度左右的温水，适量奶粉，料理机上一打，一杯可口的火龙果奶昔就完成了。水果和奶粉都有一定的甜味，所以不用另外添加糖。还可以打一些蔬菜汁，只要宝宝爱吃。

3、红薯

红薯也是非常润肠通便的，吃了红薯大便都会特别多，所以适当的给宝宝吃一些红薯是非常不错的。吃红薯就比较简单，只要蒸熟了就可以吃，红薯本身就比较香甜，不需要另外加工。