腰椎盘突出压迫神经腿麻木做什么锻炼好

腰椎盘突出压迫神经腿麻木做什么锻炼好？腰间盘突出腿麻可以通过增强肌肉力量和做牵引来锻炼。腰间盘突出是肌肉劳损引起的，可以做一些加强肌肉力量的锻炼，来增加要腹肌力量，从而缓解腿麻的症状。游泳和俯卧位下的小燕飞都可以加强要腹肌力量，还可以做一些侧卧抬腿的动作来增加下肢力量。

腰间盘突出腿麻，是突出的腰间盘压迫到坐骨神经了。可以做核磁共振检查准确的突出部位，经专业医生诊断后根据患者自身情况进行腰椎的牵引。牵引需要在专业指导下进行，不建议患者自行操作。腰间盘突出有腿麻症状后要减少站立和步行的时长，不要弯腰搬重物，要及时到专业的医院检查并治疗。腿麻是腰椎间盘突出的常见症状，对于治疗方面，一般需要明确腰椎间盘突出腿麻的原因。首先要弄清楚，有突出的椎间盘压迫神经根，刺激神经，时间长了以后，就会出现腿麻。在解除了神经压迫或者通过理疗、药物治疗后，神经根压迫得到解除，椎间盘部分改变位置，这样就需要辅助锻炼来消除腿麻。

一般通过适度的行走和踝泵练习、卧床的直腿抬高，通过这些练习增加腿部的肌肉力量，促使腿部的神经支配，能够逐渐恢复，这样腿麻也会逐渐得到改善。在锻炼的同时，患者可以辅助理疗方法，在腿麻部位、神经的损伤部位，腰部、臀部。