20岁丰胸怎么办

20岁丰胸怎么办？胸部主要由乳腺、脂肪及少量结缔组织组成，胸型则分为乳腺组织较多的乳腺型、脂肪较多的脂肪型和两者都有的混合型。其中，脂肪占整个胸部大小的2/3，是决定大小的关键因素!所以要丰胸就要增加脂肪，说不定你胖了10斤，胸部就能增大两个罩杯，胸部中除了脂肪外剩余的1/3就是乳腺组织了，这部分每个人都差不多。

日常生活中丰胸方法有很多，但是并一定你都适合。今天主要给你介绍几种当下热门有效，比较常规的、健康的、大众的丰胸方法。

一、补充胸部营养在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决丰胸这个问题。常见的丰胸食物有：木瓜，黑芝麻和大豆，另外高热量的食物。诸如鸡蛋，瘦肉，花生，核桃，芝麻籽，豆类，植物油等，也能增加脂肪的积累，使胸部变得丰满而富有弹性。

二、经常按摩胸部。按摩可以帮助胸部发育：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到丰胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。正确的按摩手法可以分3步进行，以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下，手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，换右乳，手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向作提拉动作。