女人应该多吃什么青菜

女人应该多吃什么青菜？女人吃青菜对皮肤通常比较好，因为青菜含有较为丰富的维生素C、维生素B以及矿物质元素，这些物质对于机体的各项生命活动都比较重要，也参与人体皮肤的代谢活动，所以吃青菜有助于促进皮肤细胞代谢。在一定程度上帮助改善皮肤粗糙、色素沉着等问题。

1、大白菜：白菜这种蔬菜一年四季都能吃到，它是相比较于其他季节的时候，秋天的白菜营养价值会更高，这个时候的白菜维生素含量可是一般食物的几倍。像我们人体所需的重要维生素C、维生素E等营养元素，在白菜中含量都比较高，因此秋天多吃白菜的话能起很好补充维生素作用，从而抗氧化、抗衰老。

2、香菜：对于这种蔬菜有人喜欢有人讨厌，是因为它的味道很特别，其次就是因为它的营养比较好。香菜中的维生素含量比白菜还要高，与此同时它还富含了丰富的胡萝卜素等营养成分。因此多吃香菜也能起到较好的抗衰老作用，而且香菜还能促进消化，能有效提高身体代谢，代谢好就更显年轻。