怀孕五个月了一直便秘怎么办?怀孕5个月便秘可以通过调整饮食(多饮水、饮食清淡、摄入水果及粗纤维)、改变生活方式(减少久坐、减少如厕时间、保持心情愉快)、药物(开塞露、双歧杆菌等)改善。建议多饮水进出代谢,饮食清淡容易消化,适量摄入水果蔬菜如香蕉、火龙果、白菜等及粗纤维如红薯、玉米、糙米等促进肠蠕动。
减少久坐时间适当活动;培养固定时间如厕,并尽量控制时长在8分钟以内;心情保持愉快,早睡早起。可以通过开塞露润滑肠道解决急性便秘,也可服用双歧杆菌调节肠道菌群缓解便秘。怀孕后出现便秘不要擅自用药,建议在医师指导下治疗。
不管有无便意,建议每天选择一个相对固定的时间段,到卫生间集中精力做排便的动作,但时间也不要过长。另外,有条件的可以安装智能坐便器,可通过水流按摩的作用,刺激肛门,进而刺激肠道的蠕动,刺激排便反射。建议孕妇多吃蔬菜、水果等富含粗纤维的食物,也可帮助缓解便秘,如白菜、菠菜、生菜、芹菜、荠菜、苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、梨子、橘子、脐橙等。此外,每天晨起后可以空腹喝一杯白开水或蜂蜜水,也能帮助刺激肠道的蠕动。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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