高敏感性格怎么改善

高敏感性格怎么改善？性格内向、容易焦虑的患者都是心理敏感的多发人群。这类人在日常生活中一定要学会放松自己，不要给自己过大压力。若感觉状态实在不佳时，也一定要及时前往医院，根据医嘱进行相应治疗。心理极度敏感的患者，可以通过自我心理疏导、转移注意力、丰富日常活动、作息规律等方面进行调节。

1、自我心理疏导：若存在心理极度敏感的情况较长时间，并且影响生活或者工作时，可以前往医院，找专业的心理医生进行心理疏导，进行行为疗法、认知疗法等治疗。

2、转移注意力：心理极度敏感的人一般会存在较为严重的焦虑症状，所以需要适当减轻焦虑感，可以在出现焦虑时转移注意力，去做其他事情，当焦虑感减轻后，心理极度敏感的状态可以得到一定的改善。

3、丰富日常活动：患者在日常生活中可以多进行户外运动，多与人结伴参加户外休闲活动，有利于有效调节患者情绪，减少或治愈心理极度敏感的情况。

4、作息规律：心理极度敏感的患者一般会有一定的神经衰弱的情况，保持正常的生活作息习惯，如早睡早起，每天适当运动，有助于调节神经衰弱，有利于帮助患者改善心理极度敏感的现象。