银耳莲子汤不能和什么一起吃?银耳中含有大量的铁元素,不可以和含铁丰富的食物一起食用,比如猪肝、菠菜、海带以及紫菜等食物,也不可以和白萝卜一起食用,两者一起食用可能会导致皮炎。
银耳莲子粥是我们生活中常见的一种粥品,它不但营养丰富,而且做法多样,特别是银耳莲子粥不仅可以补充人体所需的营养,还可以帮助身体提高免疫力。银耳莲子粥里有一种物质叫做“凝胶素”。它会阻碍食物中蛋白质进行分解,如果放在一起会影响蛋白质的消化吸收。所以这种物质一定要在炖银耳莲子粥之前用小火慢炖。这也是为什么银耳莲子粥吃起来非常的软糯香甜。所以如果大家想要吃得健康又营养的话,一定要先将银耳莲子粥煮熟再食用喔!银耳莲子粥具有非常好的养生效果。
将干银耳与莲子用清水泡发2小时,银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净,滤干备用。将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右。最后开盖放气,美味的银耳莲子汤就做好了。热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳。
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