吃什么防止孕期便秘

吃什么防止孕期便秘？孕妇可能会在孕期出现便秘症状，如果想不便秘，可以选择吃一些蔬菜、水果，如菠菜、火龙果，也可以在医生指导下吃促进胃肠蠕动的药物，如乳果糖口服溶液等。食物蔬菜，如果孕妇想要不便秘，可以在孕期进食粗纤维食物，如菠菜、白菜、茼蒿、芹菜等带梗菜，或笋、黄豆芽等。水果，如果孕妇想要不便秘，可以选择进食水分较多、促进肠蠕动的水果，如香蕉、火龙果、桃子、西瓜等。

其他食物，孕妇平时需要多饮水，建议每天摄入1500-2000ml温水，可以加快血液循环速度并清理肠道，使大肠内水分增多，易于排出，从而辅助避免便秘。孕妇还可以吃红薯、玉米、燕麦、荞麦等五谷杂粮，属于粗纤维食物，可以预防或者缓解便秘症状。药物，如果孕妇出现便秘，可以在医生指导下应用乳果糖口服溶液或双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，通过改善肠道环境、调节肠道菌群、促进胃肠动力，从而使孕妇不便秘。

孕妇平时需适当运动，帮助肠蠕动，避免长期卧床休息，预防胎儿增大压迫子宫导致便秘。孕妇需要及时补钙，建议在喝牛奶的同时补充益生菌等，帮助缓解或者预防便秘症状。