祛痘美白吃什么维生素

祛痘美白吃什么维生素？祛痘美白多吃维生素C和维生素E。想要祛痘美白的人，平时可以多吃富含维生素C的水果如山楂、橙子、柚子和猕猴桃等。坚果类的食物维生素E含量较高，比如花生、核桃、榛子、松子和开心果等。

维生素C可以美白，具有良好的抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，是身体所需的重要维生素之一。维生素C存在于多种水果蔬菜里，比如柠檬、猕猴桃、西柚。很多人为了能够美白，也经常会吃这些水果补充维生素C。

维生素E可以去除粉刺痕迹，有促进皮肤新陈代谢的作用，并起到淡化痘印痕迹的作用。维生素E可以有效促进皮肤的新生，起到抗氧化和消除色素的作用，所以现在很多脸上长痘痘的患者会试图通过维生素e来去痘印，使皮肤变得更加滋润和光滑，而且临床上通过维生素E也确实可以起到去痘印的效果。但因为每个人的皮肤恢复情况不一样，所以每个人的痘印去除时间也是不一样的。