吃什么全身美白效果最好

吃什么全身美白效果最好？想要美白皮肤，从饮食上建议进食蛋白质丰富，比如牛奶以及含维生素C，维生素E抗氧化的食物。想要美白全身皮肤可以吃柠檬、葡萄、橙子、西蓝花、青椒等这些蔬菜水果都能够干扰黑色素的形成，有增白的作用。

维生素C能够起到抗氧化的作用，可以抑制体内的络氨酸转变成黑色素沉着，从而起到美白的效果。比如胡萝卜，西红柿，橘子，猕猴桃，芒果，草莓，柠檬，红枣以及维生素E乳等，或者喝牛奶，百合，燕窝，银耳。含维生素E多的食物有豆浆，豆类含有丰富的氨基酸，也含有维生素E的成分，对皮肤美白非常有效。

可以在专业医师的指导下口服药物美白皮肤，比如维生素C片，比如维生素E软胶囊可以美白肌肤，淡化色素，可以活血化瘀，促进新陈代谢，使皮肤水嫩有光泽。也可以到医院进行光子嫩肤。全身皮肤暗黄可能是平时不注意皮肤护理造成的，也不排除是经常受到紫外线照射导致的，会影响个人美观，可以通过光子嫩肤达到目的，光子嫩肤利用特殊的光热，直接作用于皮肤暗黄的部位，可以让皮肤变的白皙有弹性。在日常生活中要减少紫外线的照射，注意皮肤的防护。保证足够的睡眠饮食均衡。保持好心情。