别让“节后综合征”找上你

　　按中国人的传统,春节要过了正月十五,年才算完。所以,不少老年人仍然在此期间不知疲倦地忙碌着,殊不知,过度兴奋和操劳,对健康有害无益。

　　现象 “节后综合征”典型人群　　节日期间,亲朋好友、子女在身边,老人的身心都处于兴奋状态;节日过后,轻松、愉快的气氛陡然消失,老年人心理上容易产生落差,导致抑郁症发生。

　　也有的老人因为长期担心远在外地工作、生活的子女而积郁成疾,严重的还会出现胃肠功能紊乱、失眠、焦虑,甚至诱发心脑血管意外等。

　　原因情绪变化易引发疾病　　老年人尤其是患有高血压、心脑血管疾病的“老病号” 中,情绪变化太快的时候,更容易导致心律加快,血压升高,而诱发心脑血管意外。

　　春节过后,亲朋散去,子女离开,老人的情绪更加容易波动。此时,家属更应加强防范,让老人按时服药,注意保暖,多饮水,避免劳累、情绪激动,避免高盐、高脂饮食。如有头晕、头痛、胸闷、心悸、肢体麻木等不适症状时应及时就诊。

　　部分老人出于对自己身体的担心,觉得与儿女团聚的日子越来越少,情绪变化也更加强烈,不良情绪尤其严重,抵抗力随之减弱,疾病也更容易乘虚而入。

　　这些老人甚至会出现自暴自弃的想法,放弃对疾病的治疗。对于有此表现的老人,家属应在专业医师指导下,对老人的疾病进行及时、有效的治疗,以及科学、系统的护理。

　　提醒常回家看看报平安　　春节过后,子女的一个平安电话、一句问候都是慰藉寂寞老人最好的“心灵鸡汤”。长假过后,子女返家后一定要及时打电话向老人报平安;工作之余,要经常打电话与老人聊聊,逐渐转移老人们的注意力。

　　而老年朋友们节后也要尽快适应日常生活,可以走出家门找老朋友、老邻居解解闷;身体条件允许的老年人,应进行适当的体育锻炼,以增强抗病能力。

（实习编辑：张丽娟）