肾气不足怎么办

肾气不足怎么办？肾气不足通常需要通过中药调理、饮食调理以及改善生活习惯等。肾气不足通常表现为腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠等，通常是由于腰部受寒、过度劳累、房事过度等原因导致。

1、药物调理：肾气不足患者可以通过药物进行调补，比如服用金匮肾气丸、右归丸等药物。金匮肾气丸具有补肾、治疗水肿、腰膝酸软作用，其主要成分有地黄、山药、茯苓、山茱萸等药材。体质偏阳、慢性肾病、孕妇都不可服用，同时患者在服用时不可同房。右归丸，组成成分为：熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等，具有温补肾阳、涩精止遗的作用，对于湿热体质的患者或者热性疾病期间不建议服用。

2、饮食调理：患者可以多吃一些补肾的食物，例如海产品、鲍鱼、韭菜、鸡蛋、黑芝麻等，还可以经常吃没有经过加工过的菜籽油、冬瓜、春笋、芹菜、菱角等，这些食物可以一定程度调理肾气不足的问题。

3、改善生活习惯：肾气不足的患者可以通过改善生活习惯来调理肾气不足的问题，保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，劳逸结合，避免过度劳累，适度的运动，如可选择跳绳、爬山、跑步等运动方式，提升体质、缓解肾气不足症状。