什么食物能美白牙齿

每个人并非在出生的时候就有黄牙黑牙，黄牙和黑牙都是后天形成的。出现黄牙黑牙现象时，可以前往口腔诊所进行牙齿美白。在饮食上多吃一些健康的食物，能够起到美白牙齿和清洁口腔的作用。在平时的生活中多吃含维生素丰富的食物，能够美白牙齿和清洁口腔。正所谓民以食为天，在日常生活中合理饮食不仅可以提供人体成长所需的营养物质，还能美白牙齿。接下来就一起来看看。什么食物能美白牙齿？

1、洋葱，洋葱是一种常见的食物，洋葱中含有大量的硫化合物。洋葱具有很强的杀菌功能，能够吸附杀死附着在牙齿表面的细菌。在平时的生活中经常吃洋葱，可以起到清洁口腔和洁白牙齿的作用。

2、香菇，香菇营养丰富非常美味，香菇中含有香菇多醣体物质，这种物质不仅可以有效的预防蛀牙，还可以杀死牙菌斑，使牙齿亮白洁净。

3、苹果，苹果中含有丰富的维生素，嚼苹果的时候会增加唾液的分泌，经常吃苹果可以缓解口臭和防止牙菌、牙斑的菌群脱落。

4、芭乐，芭乐是一种常见的水果，芭乐中含有丰富的维生素c，维生素c是维护牙龈健康的重要营养素。补充维生素c既可以防止牙龈肿胀、流血和牙齿松动现象的发生，又能起到美白牙齿和清洁口腔的作用。

5、坚果，坚果中含有丰富的蛋白质，吃坚果能够增强身体的免疫力。在平时的生活中吃坚果，还能够帮助清除吸附在牙齿表面上的牙菌斑和污渍。