一天吸2支烟算抽烟吗

一天吸2支烟算抽烟吗?耐受性的增加，举例来说以前每天抽10支烟，但是现在抽烟的量逐渐增加，现在已经每天抽1-2包左右，也就是每天抽烟的量逐渐增加才能达到以前的效果。不吸烟以后会出现各种难受、不舒服的表现，比如停止吸烟之后出现打哈欠、流泪、精神不济以及容易疲倦、乏力、烦躁等症状及表现。

烟瘾并非是一下子戒掉的，戒烟的第一步是减少吸烟频率。一天要抽10根烟的，改为每天抽5根，习惯后再改为两根，按部就班。吸烟必备的打火机，直接扔掉。很多情况下，烟瘾上来，但是苦于没有打火机，于是也就打消了吸烟的念头。用无糖口香糖来缓解烟瘾，切勿用零食，容易引起肥胖。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖，鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒，失眠，焦虑等剧烈表现。

抽烟是有百害而无一益的，虽然一天抽2根烟比较少，但不排除对呼吸道，或者机体产生不同程度的危害。抽烟可能会导致咽炎、肺癌、高血压、冠心病等疾病，尤其是肺部疾病，是较为常见的。为将抽烟的危害降到最低，最好是不抽烟。