孕妇能喝甜菜根汁吗

孕妇作为被大家保护的对象，在饮食方面选择食物也是尤为重要的。不过呢建议孕妇也不要太过娇气，只要根据自身的情况，以及所缺的营养物质，还有所需补充的营养物质来进行合理的分配饮食就可以了，也不用玻璃心，见到什么都不敢吃，担心，害怕，其实也是没有必要的。那么孕妇能喝甜菜根汁吗？

孕妇正常情况下可以吃甜菜根，因为甜菜根内含多种氨基酸、有机酸，以及钙、镁、铁等矿物质，能够促进肠道蠕动，缓解消化不良症状，也可以起到降血脂的效果，所以孕妇如果适当服用并不会对身体产生副作用。孕妇在怀孕期间吃甜菜根就可以减小胎儿生出来之后畸形的风险，我们知道让很多宝妈妈崩溃的就是当怀胎十月之后生出来的孩子畸形，这些机型包括兔形嘴，或者由于骨骼和大脑的发育不好而产生脊柱或者大脑袋畸形儿。在怀孕期间吃一些甜菜根是可以帮助减小胎儿脊柱畸形和大脑畸形的风险的，因为甜菜根中含有很多的微量元素，比如钙物质等等。这些都是可以帮助避免这种现象的。

孕妇在饮食期间应保持清淡，避免吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、橘子等富含维生素水果，也可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，有利于胎儿生长发育。在日常生活中也可适当到室外散步、呼吸新鲜空气，能够缓解身体疲劳感，促进身体血液循环，增强免疫力。