350ml水杯放多少g枸杞

枸杞子营养丰富，内含大量多糖物质，可保护肝脏，可明目。经常喝枸杞水，能对抗体内的自由基，防止氧化，从而延缓衰老。枸杞多糖对消除疲劳效果十分肯定。那么，350ml水杯放多少g枸杞？

建议不要超过10颗，枸杞容易引起上火。尽管枸杞子泡水喝好处多多，但以下“三不宜”应引起关注。

不宜与绿茶一起饮用：有人乐于把枸杞子与茶叶一起浸泡后饮用，这个习惯非常不好，由于茶叶、特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收敛吸附作用，会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，最终减少和破坏枸杞子的药用价值。

阴虚人群不宜多吃：夏季之时，尤其是阴虚体质的人，应该注意枸杞子泡水的用量。因为枸杞性甘、温，用量过多易上火，特别是生吃时更应减少用量。

日常服用不宜过多：枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是任何滋补食物吃多了对身体都是弊大于利。日常服用枸杞一定要注意量。一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，10克左右是比较合理的。

凡事有一利必有一弊，枸杞子虽有好的保健功效，但要注意用法和用量，同时结合身体实际情况，在医生的指导下对症使用，才能发挥最佳的养生保健效果。