一个人体内有多少毒素

一个人体内有多少毒素？每个人休内都有垃圾，而在不同的人身上隐藏着3〜25千克垃圾，也就是这些垃圾给我们带来了疾病。在肠道上有很多的弯折和皱褶，当食物残渣通过肠道时总有一些会积存其中，日积月累，残渣、宿便就大大增加了，试想，在体内37°C的有氧环境下，这些垃圾会发生怎样的效果。你可能会想到热天里放了很多天的肉，发酵、腐败。而据估计80%的疾病是巾肠进引起的。

通过饮食调整有利于排毒。每天起床后可以喝一杯温开水或者是柠檬水，都可以帮助促进肾脏的循环，加强新陈代谢，从而有利于排毒，在食物方面可以选择吃一些含碱性类的食物，比如黄瓜、猕猴桃、菠萝以及动物内脏等，这些食物可以促进身体对于毒素的进一步分解吸收，所以也有利于排毒。

通过运动帮助排毒。每天都应该坚持一定的有氧运动，比如竞走、散步、跑步、骑自行车等，适当的运动有利于促进身体的血液循环，并且帮助排汗，所以可以帮助身体排毒，但是通过加强运动的方式排毒，如果出汗比较多，应注意补充水分，保持多饮水。