有什么提高反应力的方法

有什么提高反应力的方法？神经反射指的是神经信号触发肌肉对外界刺激做出的反应。例如，如果你发现一个棒球朝自己的头部飞来，大脑会向你的手发出信号，让它在你被击中前挡住棒球。良好的反应能力可以提高你在体育、运动、甚至过马路或开车等日常身体活动中的表现。有些人天生反应迅速，而另一些人则必须经过训练，才能缩短自己对刺激做出反应所需的时间。你可以采用以下几种方法改善自己的反射时间。

1、改善自己的周边视觉。对即将发生的事情有敏锐的意识，可以让你拥有快速反应速度。你可以在日常生活中更多地关注自己的周边视觉，从而提高自己感知障碍物和飞行物体的能力。

2、玩电子游戏。玩好电子游戏需要良好的手眼协调能力。你必须将思维转化为行动，不能有丝毫停顿，否则很快输掉游戏。研究表明每天玩几分钟的电子游戏，有助于提高反应能力。第一人称射击游戏和角色扮演游戏通常对协调性的要求更高，但任何电子游戏都能起到锻炼作用。

3、尝试催眠。有些人发现一种叫做神经语言程序学的催眠技术，有助于提高他们对某一特定物体的感知，让他们有种时间变慢的感觉，从而有更加充足的时间做出反应。想象一部体育电影，镜头中一个四分卫看着足球划出弧线，以慢动作朝他飞来。当然，足球不会真的减慢移动速度，但是按照神经语言程序学从业者的说法，这种技术可以让人产生这种感觉。

4、练习正念。通过经常冥想或专注于当前时刻来培养正念。理清思绪，试着将所有注意力集中在周围正在发生的事情上。不要去想过去或未来，只关注当下的景象、声音和感觉。