怎样吃长肉不长胖?多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。
不长胖的肉包括:
1、瘦肉:里面的蛋白质含量比较高,适当食用以后可以增强饱腹感,在一定程度上还可以达到减肥的目的,所以不会发胖。
2、鸡胸肉:里面的脂肪含量比较少,而且热量比较低,食用以后并不会出现脂肪堆积的情况,比较适合减肥的人群食用。
3、鸭肉:里面含有比较多的粗纤维、各种矿物质等营养成分,食用以后可以为身体补充所需要的营养,但是并不会出现热量摄入过多的情况。
虽然肉是一种营养价值较高的蛋白质,但为了减轻肾的工作负担,肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人的量,必须和肾脏的排泄能力相适应,必要时暂时停止吃肉。研究证实,摄入过多的红肉可能使心血管疾病的风险增加。因为红肉中饱和脂肪酸比例大,含有的胆固醇含量十分高,如果食用就会对于控制病情不利。所以应该少吃排骨、肥牛等,可以用鱼肉和豆制品来替代。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级 综合医院 公立
惠州市惠阳区淡水街道爱民东路2号
二级 综合医院 公立
江苏省苏州市太仓市浏河镇幸福路9号
二级甲等 综合医院 公立
沈阳市皇姑区明廉街45号
二级 康复院 公立
陕西省华阴市玉泉街道办事处康复路
二级甲等 妇幼保健院 公立
讷河市通江西路8号
三级甲等 综合医院 公立
陕西省西安市新城区西五路157号