怎样让身体有力气让自己有精神起来

怎样让身体有力气让自己有精神起来？身体没有力气是由生理或病理因素、贫血、低钾血症和上呼吸道感染导致的。长期睡眠不足、过度劳累和剧烈运动可能导致全身疲倦和疲劳。这是正常现象，一般休息一会就能缓解。

贫血会导致肌肉无力、疲劳和肌肉组织缺氧等症状。此外，还会出现头晕、头痛、晕厥、注意力不集中、食欲不振等症状。低钾血症可引起全身肌无力、疲劳、腹胀和心律失常。机体感染细菌或病毒后可发生上呼吸道感染，出现发热、全身乏力、肌肉酸痛、乏力等症状。上呼吸道感染，是感冒，常由鼻病毒、流感病毒等引起，少量由溶血性链球菌等细菌感染引起。

患者上呼吸道感染时，可出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、发热、头痛等症状。累及咽喉和扁桃体也会导致咽喉痛、吞咽困难、扁桃体肿大，甚至淋巴结肿大和压痛。如果累及结膜，可导致畏光、流泪、结膜充血等症状。建议患者避免易感因素，包括接触感冒患者。避免受寒、淋雨、过度疲劳等。