吃什么东西补肾

吃什么东西补肾?补肾的食物指具有补肾功效的食物，对应的食物有羊肉、驴肉、蜂蜜、黑米、芝麻、枸杞等，还有粟米、淡菜、桑椹、乌青莲、芡实、胡桃、山药、蚕蛹等。

黑芝麻,黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。栗子,性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

蜂蜜,蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。枸杞子,性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。黑米,时珍堂指出黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。