补肾精吃什么最好

补肾精吃什么最好？补肾精吃食物、药物比较好，食物包括牛肉、羊肉、猪肉等，药物包括五子衍宗丸、补肾益精丸等。

通常情况下，生活中大量食物都具有补肾精的作用，如牛肉、羊肉、猪肉、动物内脏以及海鲜鱼、虾、蟹、桂鱼等，其中也含有大量蛋白质、微量元素、矿物质等人体所需的物质，对身体有一定好处。同时也可遵医嘱使用五子衍宗丸、补肾益精丸、人参鹿茸丸等药物治疗，具有滋阴补肾固精的功效，也可起到补肾精作用。

在日常生活中应积极参加户外运动，如慢跑、散步、打太极、八段锦等，可以起到保护肾的作用。同时应保持良好的作息习惯，避免晚上熬夜。

富含蛋白质的牛肉、羊肉、鸡肉等，对生精都有好处，对于补肾也有一定的辅助作用，还有富含锌的某些食物，比如海鲜类、动物的内脏等，对于补肾强精也有一定的作用，还有如桑葚、韭菜等蔬果类，对于补肾强精也有一定的作用。

因此肾虚时需要根据个人的情况进行选择，部分患者可能偏阴虚，部分患者偏阳虚，需要在医生的指导下有针对性进行补益。