肾虚的男人怎么补

肾虚的男人怎么补？男性肾虚可能是由于过度劳累或者性生活过于频繁所引起，主要表现为身体乏力、夜间盗汗、阳痿、腰膝酸软等。男性可以适量吃山药、韭菜、黑米、虾肉、羊肉等食物，以起到温补肾阳、益脾和胃、强壮筋骨等作用，从而使肾虚的情况得到改善。

男性可以在医生指导下使用药物来补，如参芪丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等，这些药物具有补中益气、补肾助阳等功效，一般可以很好地缓解肾虚的症状。注意在使用药物期间，要避免进食辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末等，以免影响药效。

男性平时应避免房事过于频繁，要保证充足的睡眠，避免熬夜。此外，应随季节及天气变化及时加减衣物，远离阴暗潮湿的居住环境。此外，还可以适当进行体育运动，可以增强体质，有助于减轻肾虚的病情。

男生如果出现肾虚，首先要适当节制房事，即适当禁欲，其次要规律作息，不可熬夜。同时要做适当运动，以慢跑和快步走为主。运动后可将两手搓热，再搓肾脏部位即后腰部，属于物理补肾方法。