肾虚怎么自我调理?规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠;劳逸结合,避免过度劳累,房事不能过于频繁;科学合理饮食,定时定量,避免暴饮暴食,注意均衡营养,戒烟戒酒;可适当进行体育锻炼,如散步、慢跑、五禽戏、八段锦、太极拳等,对于肾虚患者的恢复具有一定好处。
需由专业中医师根据患者具体病情、病因等进行辨证论治,选择适宜的方药,如肾阳虚的患者多选择金匮肾气丸、右归丸等;肾阴虚的患者可选择左归丸、六味地黄丸等;肾阴阳俱虚的患者可服用龟鹿二仙胶、地黄饮子等;肾气虚的患者可服用大补元煎、金锁固精丸等;肾精不足的患者可选择五子衍宗丸、河车大造丸等,具体药物用量及加减需根据病情由医生决定;部分患者也可选择针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医辅助疗法进行治疗,通常具有一定调理肾虚的效果。
肾虚患者应保持稳定的情绪以免伤肾气,在日常生活中应避免刺激性的黄色小说、视频等,房事要规律,不可过于频繁以免引起肾精不足。适当吃一些利于促进机体恢复的食物,如韭菜、甲鱼、乌鸡、狗肉、羊肉等。
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