怎么样增加持久力

怎么样增加持久力？每个男人都想在床上表现的特别凶猛和出色，当然性能力是一个男人身体是否健康的表现。要想提高高性持久力，不仅需要提高自身的健康，还要调整好心态，科学的饮食也在性能力提高方面起着关键的作用。

1、蛋白质和维生素的补充：优质蛋白质是形成精液的主要营养源。男性可以吃一些富含高蛋白的食物,如像鱼、肉、蛋以及牛肉等。还可以补充一些含维生素高的保健品，如维生素C、E和钙，据研究维生素是对精子的生成有很促进作用。

2、增强体育锻炼：加强平时的体育锻炼可以有效地提高高持久力。男人通过每天的有氧运动的锻炼，对心肺功能有所提高，不仅对心脏有保护作用，还增强了阴茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。建议到健身房锻炼或是选择晨跑，一周至少锻炼3次运动。

还可以选择在房事前涂抹外用延时药物，可以快速提升男性的持久力；可以选择中药提取的泊艾延时喷剂，房事提前三十分钟使用即可，不影响男性快感，没有任何影响。