男人怎么提高性功能

男人怎么提高性功能男性提高性功能可以适当的锻炼、避免频繁手淫、养成良好饮食习惯、规律性的生活习惯、包皮过长手术治疗等。平时可以适当的运动锻炼，比如游泳、深蹲、俯卧撑，可以锻炼腰部力量跟腿部肌肉力量，能够有增强性欲的作用。避免过度频繁的手淫，偶尔的手淫可以注意手部的清洁卫生，过度频繁手淫会降低性功能。

饮食方面注意清淡，不要吃刺激性辛辣和油腻的食物，选择微量元素比较高或者坚果类的食物，可能会改善性功能。每天早睡早起避免熬夜、减少抽烟喝酒、避免久坐久站，规律的生活方式能够加强性功能。男生想要提高性功能，采用的方法有适度性生活、良好生活方式等。如果存在有性功能障碍，需要在医生指导下用药治疗，比如他达拉非片、枸橼酸西地那非片等。

1、适度性生活：男生平时适度进行性生活，对提高性功能会有帮助。平时需要避免性生活过度，因为过度的性生活有可能会导致性功能下降；

2、良好生活方式：平时要保证饮食营养均衡，避免偏食挑食，尽量避免抽烟喝酒，，多进行体育锻炼，增强体质，保证睡眠充足，不要熬夜，也不能久坐，做好这些对于提高性功能也会有帮助。

3、药物治疗：如果男性本身存在有性功能障碍，可以在医生指导下用药治疗，比如他达拉非片以及枸橼酸西地那非片和盐酸帕罗西汀胶囊等，有助于改善。