怎么锻炼性功能会更强

男性性功能的好坏与身体的状态以及激素水平有一定的关系，锻炼性功能最好的方法就是加强身体素质、加强运动，特别是有氧运动。那么怎么锻炼性功能会更强？

1、俯卧撑是一项可以提高男性朋友性功能的常见运动，值得每个男人练习。这种锻炼方法比较简单，在家也可以，只要每天坚持，不仅可以强身健体，还可以增强性能力。

2、举哑铃可以增强男性性功能。双手拿起哑铃，向前推，然后慢慢向腹部拉回，再向前推。这样反复做半个小时，然后就可以进行良好的体育锻炼，还可以达到增强性功能的效果。

3、游泳可以使全身肌肉运动，协调人体各方面的技能，这是一项非常好的有氧运动，可以有效促进体内血液循环，提高肌肉能力，促进新陈代谢，对男性来说，也是提高性能力的好方法。

4、深蹲可以有效锻炼大腿肌肉，增强大腿力量，还能有效促进雄性激素的分泌。在性生活中，臀大肌是重要的活跃肌肉群。这种运动可以有效锻炼臀大肌，从而达到提高男性性功能的目的。

5、仰卧起坐、仰卧起坐也是可以锻炼男性性功能的运动，但是做的时候一定要注意姿势的准确性，否则很难达到预期的效果。每天做20分钟的仰卧起坐，可以慢慢改善男性的性功能。

6、每天跑步能有效锻炼心肺功能，改善心肌供氧，延缓心脏衰老。并且还可以锻炼大腿的肌肉，让男人拥有一双肌肉弹性不错的大腿，自然对性爱有好处。