一碗肉粥的热量是多少大卡

一碗肉粥的热量是多少大卡？皮蛋瘦肉粥有补充能量、安神除烦、缓解脑部因葡萄糖供养不足而引起的疲劳、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、沮丧、极度口渴等症状的功效。热量为214大卡/100g，脂肪4.19克。在一定程度上对于减肥有帮助。

皮蛋瘦肉粥具有益气养阴的功效，不仅能够养血生精，而且还能够益精髓补脏腑。对于解暑热也有一定的效果。但是在食用皮蛋瘦肉粥的时候要注意适量，不要一次性吃的过多，因为皮蛋内含有一定的铅，如果吃太多容易导致体内铅中毒，对神经系统造成一些不利的影响。

孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥，能够补充身体营养的同时还能够促进肠胃消化。孕妇在饮食上一定要均衡营养，才能够更好的促进胎儿生长发育，可以多吃一些微量元素比较高的食物，能够抵增加身体抵抗疾病的能力，因为孕妇在怀孕后免疫力会有所下降，容易发生疾病。

皮蛋瘦肉粥一般是含嘌呤的，因为皮蛋内有大量的嘌呤物，因此在患上痛风后，尽量不要吃皮蛋瘦肉粥，平时可以适当的吃一些白粥以及小米粥之类的，并且还可以多吃优质蛋白的食物。如果患上了痛风，很有可能会导致关节出现疼痛的情况，而且还有可能会导致关节出现肿胀的状况。