坚持不了10分钟怎么办

坚持不了10分钟怎么办？一般男性做爱3分钟以上就是正常的,你有10分钟时间，说明你很正常.女朋友达不到性高潮是由于性唤起迟滞，造成性兴奋不足，影响性生活时高潮，属于性技巧问题，主要在心理和技巧的调整，不需要药物治疗。建议夫妻双方多交流,多沟通，爱抚调情时间长些，增加对性敏感部位的爱抚等等，这样就会在性生活中避免出现没有高潮的现象。

必要时可以找擅长性心理的咨询师帮助改善。在平时的生活学习工作中,尽量让自己放松心情,减轻工作学习生活压力。自身的内分泌功能会受到影响,比如生活学习或工作压力过大,会影响到自己的卵巢功能,甚至还会影响到自身的雌孕激素,从而影响到自己身体里的雌孕荷尔蒙,从而影响自己的性欲高潮和性生活幸福和谐。

性爱开始之前的一段时间,可以创造出一些温馨、和谐、轻松的气氛。变换房间的环境与气氛,光线不能太亮,放些自己喜欢的浪漫花,放一些自己喜欢的轻音乐,回味与自己伴侣曾经幸福快乐的时光,温馨、舒适、和谐的环境有助于女性在性生活过程中容易获得满足,从而达到性高潮。