熬夜吃什么水果对肝脏排毒

熬夜吃什么水果对肝脏排毒？熬夜时间久了建议应当多吃一些富含维生素c的水果，有助于调节内分泌紊乱以及植物神经紊乱.列如，苹果、橙子，香蕉、猕猴桃、木瓜、。这些水果富含维生素c以及其他维生素和纤维素等。能有助于改善脑部活动，保护肝脏，促进新陈代谢。从而保护身体降低熬夜带来的各种对身体的损伤。患者应该注意不能长期过度熬夜，对身体的伤害很大，建议每晚10点前入睡。

熬夜的危害，主要表现为影响神经系统、影响消化系统以及造成内分泌失调等。熬夜对人体的危害较大，正常情况下，人体每日需要的睡眠时长在7-9小时。

1、影响神经系统：熬夜会导致人的正常作息时间混乱，机体长期处于疲劳状态，脑部没有得到充足的休息，导致神经系统受到影响。可出现记忆力下降、精神不集中，以及头晕、头痛、耳鸣、手足麻木等症状，严重情况下，甚至可能出现昏迷、猝死等现象；

2、影响消化系统：在熬夜后，通常会消耗机体大量的能量，部分人会由于饥饿感进食宵夜，此时可导致胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，长期如此会导致消化系统功能紊乱，出现腹痛、腹胀等不适；

3、造成内分泌失调：熬夜还会使脑部长期处于兴奋状态，反射到神经系统后，会造成垂体激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调，并表现出面色萎黄、情绪波动大、肥胖、不孕不育等现象，还会影响到女性正常的月经周期。