蛋白质粉可以放在粥里一起吃吗

蛋白质粉可以放在粥里一起吃吗？蛋白质可以混入粥内一起服用，但是建议您，粥的温度不宜过高，以免破坏蛋白质的吸收。也可以加入温水，牛奶搅拌均匀后食用。蛋白粉其实根据最新的调查，什么时候补充蛋白质没影响，关键是要充足（适量），蛋白粉千万不能空腹食用。清水冲泡。水温尽量选择问谁，早晚各一次即可。当然为了保证效果，建议您一定要选择固定的时间和剂量来服用，相信上天会比较眷顾有毅力的人哦，食物百搭。

适当的食用可以更好的保证效果，融入日常的饮食中同样可以发挥蛋白粉的功效与作用。蛋白粉其实就是一种粉末状的食物，在食用上可以随意的进行搭配，容易牛奶，豆浆甚至是粥品中都很事宜。温情提示：在保证日常饮食供给蛋白质的前提下，成年人的食用蛋白粉的剂量在10~20g左右，因此，蛋白粉的吃法一定要遵循适度的原则，防止过量食用后影响身体本身的新陈代谢。

可以的，但是最好等粥稍微凉一些再放进去，否则高温有可能破坏蛋白粉的结构。当然，更不可以跟着粥一起煮了，这样更是会破坏营养结构了。一般来说，蛋白粉最好是泡水直接喝掉，这样是吸收率最高的。