月经期间吃什么可以美白

月经期间吃什么可以美白？玉米中的胱胺酸含量丰富，可以阻挡紫外线的天然食品，另外白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白水果。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性。经期间比较浮躁，睡眠也不太好，睡觉之前要喝一杯牛奶，有助于睡眠，熬夜会使皮肤黯淡无光脸色蜡黄，看起来毫无精神。经期间尽量不要化浓妆，有需要可以适当的淡妆。也要多喝水，多喝水有利于新陈代谢，对皮肤的保湿润泽有很好的作用。

月经期间不要熬夜，月经本身就是消耗体力的一项活动，如果熬夜时身体各个器官特别是子宫不能得到休息，会使器官疲劳，容易感冒等。月经期间不要吃油炸的食物，月经期间肠胃消化能力降低，油脂摄入会增加他们的负担，造成消化不良。