你每次能坚持多少秒

你每次能坚持多少秒？首先，保持站立的主要因素之一是来自内耳充满液体的半规管的信息。并且，内耳中的前庭控制着人体平衡、协调、肌肉紧张度等生理活动。其次，大脑还依赖关节和肌肉的信息反馈来帮助保持平衡。关节里有特殊的感受器，被称为本体感受器，它可以向大脑发送信号，告诉大脑发生了什么，从而进行调整。最后，相对于周围的环境来说，眼睛可以准确地告诉大脑头和身体的位置。因此，当闭上眼睛，失去了视觉，所以就不那么容易保持平衡。

闭眼单脚站立，归根到底，还是在测试人的平衡能力。平衡能力不仅仅是让人们在正常走路时不摔倒，它更是一种复杂的人体综合能力，最简单的判断平衡力好坏的示例就是：抱着东西走路被绊到，有的人踉跄几下就可以恢复到正常状态，而有的人就会摔的四脚朝天，这就是平衡能力的直观反映。

平衡力是人们日常生活和体育活动中必须具备的一种能力，平衡力下降，危害可想而知。近年来，我国国民整体的平衡能力呈下降趋势，尤其是中老年群体。国民体质监测公报显示，与2010年相比，2014年3~6岁幼儿（男女）的走平衡木能力下降了4%左右，20~39岁成年男女闭眼单脚站立能力分别降低约11%和9%，40~59岁的成年男女的平衡力也出现大幅下滑。因此，提高平衡力，也可以纳入我们日常保健运动的项目。打打太极拳，蹲蹲马步，都可以提高我们的平衡力。而平衡力提高后，还可能会有以下好处。