吃什么能补精子

吃什么能补精子？补精子的食物，包括蛋白质、精氨酸、性激素及微量元素丰富的食物。

蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品及海鲜等可以多吃，有助于促进身体健康，促进精子的生成；精氨酸丰富的食物，比如花生、杏仁、开心果、腰果以及核桃等，有助于促进精子的生产以及维护精子的活力；

性激素丰富的食物，比如鸡肝、鸭肝以及猪肝，还有禽蛋，比如鸡蛋、鸭蛋以及鹅蛋等，可以提高性腺功能；微量元素丰富的食物，比如蔬菜类食物、海鲜类食物以及水果类食物等，有助于提高精子质量。

人类男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精液是一种有机物，精浆里含有果糖和蛋白质，是精子的营养物质，另外还含有前列腺素和一些酶类物质。正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子应总数的10%以下。在室温下精子活动力持续3－4小时。