男的吃什么补精

男的吃什么补精？少精弱精补锌调理效果比较明显，补锌最好是补蛋白锌，并且和蛋白硒蛋白质同补，有利于微量元素的吸收和巩固，可以直接服用育之缘片3个月，具有协助治疗改善的效果。镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性生育能力。

镁含量高的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高雄激素水平、精液含量和性功能。肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入可促进精原细胞的分裂和成熟，促进精子的发生。

人的睾丸、前列腺和精液都含有高水平的锌。慢性缺锌可导致精子缺乏和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎含锌较多，孕妇可多吃。钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子刺激精子成熟。富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。钙、镁、胆固醇等都是我们人体所需的营养元素，多吃含这类元素的食物不仅可以补充身体的营养也可以补精子哦。