男人吃什么补肾

男人吃什么补肾？男人补肾可以吃的食物有以下几个，是黑米，可以熬成黑米桂圆粥喝，既可以补肾益精，也可以养心安神；吃黑芝麻，它含有维生素E比较多，可以滋养肝肾和养血润燥；龙眼干，可以泡水或是煮汤，也能够起到补肾益气的作用。

在冬季，黑米是不错的补肾好食材，可用来熬黑米桂圆粥：黑米 ，桂圆肉 ，红糖，各适量，先把黑米洗净后入锅，加适量的清水，用大火煮开后再改为小火煮到八成熟时，加入桂圆肉继续煮成稠粥，最后加红糖调味即可食用，可养心安神，补肾益精。但凡多数的黑色食物，补肾效果都是很不错的，黑芝麻也一样，有滋养肝肾、养血润燥的效果，它所含的维生素E很丰富，可以延缓衰老。

还有润五脏，强筋骨、益气等效果，男人补肾可熬黑芝麻粥服食。黑芝麻 、粳米，各适量，先把黑芝麻炒熟研为细末后备用，取适量的粳米洗净后和黑芝麻一起入锅，大火烧开后改用小火煮成粥即可服食，可补益肝肾，滋养五脏，适合中老年体质虚弱者，同时还可以预防早衰。