肾阳虚咋补呢?

肾阳虚咋补呢?？具有补肾作用的食物有很多，中医将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种常见类型。肾阳虚主要以温补肾阳为主，可以选用一些温热性质的食物，比如核桃仁、韭菜、牛肉、羊肉、狗肉等。肾阴虚可以选用一些滋阴类的食物，比如生蚝、牡蛎、山药、红枣、木耳、黑芝麻、枸杞子、黑豆、栗子、豇豆、百合、银耳等。肾虚患者平时可以根据自身体质特点进行选择。

肾虚可以通过日常生活、适当的运动、饮食等方面来调节。需要到医院进行相关的检查。日常生活：性生活要适度，不勉强，不放纵，要有良好的情绪；要有规律的生活，不要晚睡，要有足够的睡眠；平时多做腰部运动，多做按摩，可以促进足心的锻炼，可以补精补肾、强身健体、预防早衰。

适当运动：慢跑、瑜伽、打太极等运动，并不在乎运动的数量，而是要长期坚持。饮食：肾阳不足的人，可以吃一些温补脾阳的食物，如阳虚、便秘的人，可以吃一些温补的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、刀豆、肉桂等；如果是阳虚的人，可以吃一些温补的食物，如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒等。对于肾阴虚的人，平时要少吃辛辣刺激性的食物，少吃葱、姜、蒜、酒、椒等辛辣刺激性的食物，秋冬养阴，秋季进补有营养的粥类，冬季可以吃一些温热的食物。