蓝莓片什么时候吃效果最好

蓝莓片什么时候吃效果最好？蓝莓叶黄素酯片在饭后包小时服用效果最好，这样利于其成分的吸收和作用。蓝莓叶黄素酯片含有蓝莓粉、叶黄素酯、低聚果糖、苹果酸等成分，其中蓝莓粉含有丰富的花青素，能够帮助促进视网膜的再生，还可以帮助改善视力；叶黄素酯能帮助眼部抗蓝光。有需要的可通过正规渠道进行购买，按周期服用效果最佳。

没有明确的时间限制，但不宜空腹食用。蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素、纤维素以及多种矿物质营养元素，营养价值很高，适量食用对人体健康有帮助，并无明确定时间限制，但由于蓝莓酸性较强还具有一定利尿功能，空腹食用可能会刺激人体肠胃粘膜或者导致便秘、便溏等现象，不利于人体身体健康，因此蓝莓虽然没有明确的时间限制，但最好不要空腹食用。

吃完早餐后食用蓝莓含有果胶以及鞣制等物质，平时可以在吃完早餐后的1小时，适量的食用，可以帮助肠道蠕动，改善便秘的状况。加餐时食用平时在上午10点或在下午3点，是人比较疲劳，以及匮乏能量的时候，如果此时适量的食用蓝莓，可以补充能量，也能防止晚餐和中餐摄入过多的食用，可谓是一举两得啊。