怎么战胜自己内心的恐惧

怎么战胜自己内心的恐惧？正常的恐惧心理无需特殊处理，如果达到恐惧症程度，则需采取一定的措施，如心理治疗和药物治疗。心理恐惧可以通过药物治疗、心理治疗和物理治疗等进行克服。药物治疗：药物治疗主要是通过苯二氮卓类抗焦虑药或抗抑郁药来缓解紧张、焦虑和恐惧。正常人在面对一些害怕的或危险的事物均有可能产生恐惧心理，这是正常的心理反应，而且还能在某种程度上保护自己，没有必要采取特定措施去克服。

但当患者出现对某些特定的场所感到恐惧，发作时会出现焦虑并伴有脸红、多汗、发抖等自主神经症状，明知道这种恐惧不合理或不必要，但无法控制。此时已经影响到正常生活，就应该尽早求医，寻求帮助。治疗一般主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗是恐惧症治疗的主要方法。

常用的心理治疗包括认知行为治疗、系统脱敏治疗、暴露或冲击疗法。目前的临床研究显示，认知行为治疗对于恐惧症具有明确疗效。抗焦虑药物可以用于暂时缓解恐惧症的焦虑症状，但作用不持久，且部分具有依赖性的缺点。目前常用的如劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑等。总而言之，如长时间存在恐惧心理，建议尽早前往医院就医，并遵医嘱进行正规治疗。