吃什么可以补肾虚

吃什么可以补肾虚？补肾的食物有很多，常见的有以下种食物，韭菜，韭菜可以补肾；山药，不仅补肾还有助于消化；动物肾脏，多吃肾脏可以起到滋补和强壮的效果；吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋类、肉类和阿胶等，都是补肾的好食物。

肾脏对于人体来说，是一个很重要的器官，肾虚的出现会影响生活质量，比如腰膝酸痛，在男性中表现为阳痿早泄；在女性中表现为宫寒不孕。这些都极大影响了一个人的家庭和健康，同时，肾虚还会带来其他的并发性疾病，比如头晕耳鸣，糖尿病等。

1、韭菜，韭菜被称为壮阳草，经常吃韭菜，可以达到补肾的效果，家常菜中的韭菜炒鸡蛋，就是很好的选择。由于韭菜不易消化，不也要吃的太多。但也不要都是鸡蛋没有韭菜了。

2、山药，山药，也可以起到补肾的功效，有补肾涩精的作用。而且山药，还有助于消化的功能，切记山药不可以生吃，生山药会带有一定的毒素，所以在吃的时候，也要注意适量，以免伤害身体。

3、动物肾脏，补肾的食物有很多，比如动物肾脏类，俗话说，吃啥补啥。动物肾脏含有多种维生素，以及蛋白质，多吃可以对肾脏起到滋补和强壮的效果。所以，多吃动物肾脏，对于补肾是有很好效果的。当然了，在吃的时候，也要针对身体情况及季节等因素，来因时制宜。