维生素d和d3有什么区别

维生素d和d3有什么区别？维生素D3是维生素D中的一种，两者是包含和被包含的关系。维生素D分类里常见的就是维生素D2，维生素D3，维生素D3又称为胆钙化醇，大部分食物都不富含维生素D3，但也有些例外，如野生三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼就含有较为丰富的维生素D3。维生素D3的功效与作用要点如下：

1、增加钙质的吸收：中老年人补钙，还是青少年补钙，都需要补充一些维生素D3。但D3能增加机体对骨骼的钙、磷吸收，使血浆中钙、血浆磷含量达到饱和，促进骨骼生长和骨骼钙化；

2、增强人体免疫：D3能改善细胞的质量，维持细胞的活性，从而提高杀菌能力，从而增强人体的免疫能力。此外，D3还能促进新陈代谢，对身体的新陈代谢也有一定的影响。另外，D3还能增强血管弹性；

3、预防佝偻病：维生素D3具有调节钙代谢、促进钙吸收及骨组织形成等作用。因此，当维生素D3缺乏时，儿童就会发生佝偻病,就像缺钙一样，出现枕秃、方颅、鸡胸、O型或X型腿。