吃蜂蜜开水泡多久

吃蜂蜜开水泡多久？3天。将新鲜的柠檬用盐搓洗表面，然后清洗干净擦干水分切成薄片，准备一个密封的玻璃罐，将柠檬片铺好一层后淋上蜂蜜，如此类推，一层柠檬片一层蜂蜜，然后盖上盖子放入冰箱泡3天就可以食用了。要注意的是，柠檬的核最好挑出来，这样泡出来的柠檬蜂蜜不苦涩。

在不同的时间喝蜂蜜水，功效是不一样的，所以可以根据自己的需求，选择最佳的喝蜂蜜水时间。比如有便秘问题的时候，可以在早晨起床后空腹喝一杯温的蜂蜜水，既可以润肠通便，还可以刺激胆囊排泄胆汁，降低胆结石发生的几率。注意不可用开水冲泡蜂蜜，否则会影响蜂蜜的营养。

如果有失眠、睡眠质量差的问题，可以在睡前喝上一杯蜂蜜水，能舒缓情绪、消除疲劳，让自己香甜入梦。不过要注意晚上睡前喝蜂蜜水后，最好能刷牙漱口，防止糖分在口腔中残留，导致龋齿等问题出现。蜂蜜水有很好的醒酒解酒的作用，喝酒后再喝上一杯蜂蜜水，可以保护胃黏膜，减少酒精对胃黏膜的刺激，还可以促使因喝酒出现的头晕、头痛等不适症状尽快缓解。